3、喝催奶湯有講究

雞湯、排骨湯和豬蹄湯有利于泌乳，因為乳汁的主要構成成分是水，這些營養(yǎng)湯的作用就是提供營養(yǎng)的同時也提供足夠的水分。同時也要吃肉，以保證奶水的營養(yǎng)。但要注意，頭三天不要喝大量的湯。因為此時乳腺管還未完全通暢，如果太急著喝催奶的湯，在產后前兩三天的漲奶期可能會痛得母親想哭。

4、不要吃得太油膩

喝湯時，應把上面的一層油撇掉，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使他拉肚子。如果在第一個月，寶寶大便次數(shù)很多，且沒有其它原因，多半是媽媽吃得太油了。

5、清淡為宜

順產的媽媽出了產房，只要想吃就可以吃點東西，一開始以清淡為宜，等胃口恢復后想吃什么就吃什么，基本不用忌口，如果是母乳喂養(yǎng)的，多吃利乳通乳的食物，不要吃人參，人參會回奶。