新媽產(chǎn)后飲食7大注意
導(dǎo)讀：喝催奶湯有講究雞湯排骨湯和豬蹄湯有利于泌乳，因?yàn)槿橹闹饕獦?gòu)成成分是水，這些營養(yǎng)湯的作用就是提供營養(yǎng)的同時(shí)也提供足夠的水分。
維生素d︰魚肝油、蛋黃和乳類中含量豐富。
為了從食物中獲得各種營養(yǎng)素，增加食欲，使產(chǎn)婦身體恢復(fù)得快，奶水充足，飲食不僅應(yīng)該營養(yǎng)豐富，而且應(yīng)該多樣化，最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細(xì)糧搭配，植物蛋白和動(dòng)物蛋白混合著吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，更不要忌口。
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