手機肘

患“手機肘”的人大多是平時接打手機、發(fā)送短信的時間超過4個小時的人?！笆謾C肘”早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲憊麻木、疼痛，胳膊有時抬不起來。癥狀較重者為持續(xù)性疼痛，手臂無力，甚至持物會掉落，在前臂旋轉(zhuǎn)向前伸時，也常因疼痛而活動受限。

對策打電話時應盡量使用耳機，或嘗試“左右開弓”地打電話。打完電話后應進行適當?shù)幕顒?，還可以用毛巾熱敷以緩解肌肉緊張。

鍵盤腕

主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現(xiàn)食指和中指的麻木。

對策應將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右活動一下腕部。治療時，應該暫停使用電腦。