長(zhǎng)期的慢性疲勞還會(huì)使患者面色無(wú)華，脫發(fā)斷發(fā)，皺紋早現(xiàn)，面肌松弛，有的還會(huì)出現(xiàn)面部色斑。人體的免疫系統(tǒng)功能也因此會(huì)紊亂，給疾病以可乘之機(jī)。還會(huì)殃及消化系統(tǒng)患者會(huì)覺(jué)得有說(shuō)不出原因的食欲不振、厭油，惡心等。

五管齊下驅(qū)散疲勞

中藥調(diào)節(jié)中醫(yī)在治療慢性疲勞綜合征方面有一定的優(yōu)勢(shì)。中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉、肝主筋、腎主骨，這三者與疲勞的產(chǎn)生有密切關(guān)系，脾、肝、腎功能的異常都有可能導(dǎo)致慢性疲勞的發(fā)生。中醫(yī)治療慢性疲勞綜合征一般以健脾、理氣、補(bǔ)腎為主。

飲食戒油膩當(dāng)人體發(fā)出疲勞信號(hào)時(shí)，要少吃高油、高脂、高熱量食品，多吃水果蔬菜。白天覺(jué)得困乏時(shí)，不要過(guò)度依賴咖啡，尤其是濃咖啡。新鮮的花茶、綠茶，都有解乏的作用，且不會(huì)過(guò)度刺激大腦皮層。

多聽(tīng)舒緩音樂(lè)研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)可以幫助人轉(zhuǎn)移注意力，從而分解壓力和疲勞。多聽(tīng)一些柔和、舒緩的音樂(lè)，有益身心。