身體的腸道就是一個(gè)巨大的細(xì)菌庫，里面有數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，種類超過上千種，加一起約有4斤重。這里面有對人體有害的，稱為有害菌。有對人體有益的，稱為有益菌。也有介于二者之間的致病菌，即在一定的條件下導(dǎo)致人體生病的細(xì)菌。

專家認(rèn)為，益生菌就是對人體有益的細(xì)菌，包括乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母菌等。在人體腸道里保證較多數(shù)量的有益菌群，可以抑制各種有害菌的生長和繁殖，有利于維持身體健康，特別是可以預(yù)防抗生素相關(guān)腹瀉和非感染性腹瀉。

有害菌過度繁殖會(huì)導(dǎo)致人體的抵抗力減弱，通過進(jìn)食一些添加了優(yōu)質(zhì)益生菌的食品，適當(dāng)補(bǔ)充一些益生菌，會(huì)讓自己的腸道菌群重新達(dá)到平衡，對提高免疫力也大有幫助。

由于老年人基礎(chǔ)疾病較多，如心臟病、糖尿病等慢性病，如果出現(xiàn)急性的腹瀉拉肚子則還是要去醫(yī)院診治，否則容易造成低血壓、電解質(zhì)平衡紊亂，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。