江蘇省鹽都縣龍岡醫(yī)院副醫(yī)師葛海英

螃蟹、田螺、梨性大涼，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

綠茶、汽水、柿子喝含有磷酸鹽的汽水，會同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收，從而使月經(jīng)期無力現(xiàn)象加重。茶、柿子中均含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。

花椒、丁香、胡椒月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

牛奶乳酪類是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些會破壞鎂的吸收。

巧克力進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)激素的平衡，加重不舒服的感覺。

含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應忌食。