3款夏日減肥瘦身餐
導(dǎo)讀：夏季來臨，你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何合理飲食將肥膘減掉吧。夏季來臨，你
請注意1、三種食譜交替進行，對未注明具體名稱的食品可自行搭配，但數(shù)量要控制住。2、上下午最好是兩個品種的水果。3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2個。4、每天飲8～10杯水，約兩三升。5、烹飪時以蒸煮為宜，每天食用的油脂最好不超過50克。6、少放鹽、醬油等調(diào)味品，可適度加醋。7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作為調(diào)劑，但晚餐的主食適度減少為好。
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