常吃黑米給你烏發(fā)潤(rùn)膚
導(dǎo)讀：黑米，又稱(chēng)補(bǔ)血糯米貢米黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。中醫(yī)認(rèn)為，黑米性平味甘，能滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭
能滋陰潤(rùn)肺，滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食。
●黑米蓮子粥黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。能滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之也可防病。
提示黑米必須熬煮至爛熟方可食用。因?yàn)楹诿淄獠渴且粚虞^堅(jiān)韌的種皮，如不煮爛很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。
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