養(yǎng)肺得先養(yǎng)神

作為秋季人體最脆弱的臟器，肺部經(jīng)受著嚴峻的考驗。由于人的肺部“喜濕惡燥”，一旦燥邪入侵，肺部很容易受傷。

秋風、秋雨、落葉、凄涼，常給人一股肅殺之氣，尤其是天氣突變時，令人生愁。因此，秋季情志養(yǎng)生的重點是避免悲傷情緒，讓自己精神狀態(tài)始終保持樂觀愉快。傳統(tǒng)中醫(yī)有常笑宣肺一說，大笑能使肺擴張，還可以清潔呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，跟著流動的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能取得充足的氧氣。

韓云醫(yī)師表示，由于人體在夏天透支過度，到了秋天便有秋乏的說法。秋天氣候涼爽，睡覺很舒服，這個時候可以補充能量，養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)陰潤燥。由于人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，在秋天不妨多接近自然、多運動。

不同年齡的人，可選擇不同的鍛煉項目，中青年人可長跑、打球、爬山、游泳等。年老體弱者宜散步、慢跑、做健身操、打太極拳等。無論采取何種方式鍛煉，皆宜動靜結(jié)合，動則健身，靜則養(yǎng)神，達到安神清肺之功效。