補血飯中放點枸杞

功效補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。

宜可加入湯品或菜肴，易腹瀉虛寒體質(zhì)，建議搭配溫性、熱性食物入菜。易便秘燥熱體質(zhì)，應(yīng)搭配寒、涼性食物，湯品或菜肴快做成后再加。

忌勿單獨服用，以免虛寒者愈寒、燥熱者愈熱。

溫陽飯中放點核桃

功效補腎助陽、潤腸。

宜可加入湯品或菜肴，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合，湯品或菜肴做成后再放入核桃。

忌易口爛的燥熱體質(zhì)者，勿單獨食用核桃。

補氣飯中放點黃芪

功效強心、提升陽氣，可預防感冒、增強免疫。

宜較適合用于湯品，將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配寒性、涼性食物，如黃芪冬瓜湯。