第5日防止復(fù)吸

要有意識(shí)地遠(yuǎn)離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他“我已經(jīng)戒煙了，不會(huì)再重吸，哪怕是一口?！蓖瑫r(shí)豐富自己的業(yè)余生活，娛樂(lè)、看電影、運(yùn)動(dòng)等。

導(dǎo)致慢阻肺吸煙是元兇

慢性阻塞性肺疾病（簡(jiǎn)稱慢阻肺），就是氣道逐漸被阻塞的肺病。天和呼吸科譚效鋒介紹，慢阻肺的可怕之處是以緩慢的漸進(jìn)性方式，導(dǎo)致呼吸困難的進(jìn)行性加重，最后不僅是肺，其他器官也無(wú)辜受累。我們常說(shuō)的慢性支氣管炎和肺氣腫，大部分都屬于慢阻肺。

誘發(fā)慢阻肺的因素很多，最主要的因素是氣道炎癥，特別是小氣道炎癥，細(xì)支氣管炎癥和纖維化也會(huì)導(dǎo)致氣道變窄和氣流受阻。此外，吸入過(guò)多的煙霧、粉塵、有害氣體等，都能導(dǎo)致慢阻肺的發(fā)生。

當(dāng)然，與生活密切相關(guān)的一大誘因還是吸煙。吸煙損傷氣道的上皮細(xì)胞和纖毛運(yùn)動(dòng)，造成黏液分泌較多，使氣道凈化能力下降，同時(shí)還會(huì)使氧自由基增多，破壞肺的彈力纖維，導(dǎo)致肺氣腫的形成。