httpfitness.39/tzgj/fit/foodshow?fid=1272&。ke=200&。pos=2一包方便面的熱量為558.14大卡一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡

一包方便面的熱量=2碗飯

泡面的營養(yǎng)與熱量經(jīng)過研究證實(shí)，泡面中的調(diào)理包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命b、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命c(diǎn)、維他命a，早已蕩然無存。你吃進(jìn)去的只是一堆熱量。

若確實(shí)想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式?jīng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖耍黾永w維及維他命c(diǎn)含量。另外味精吃太多是有害的。