在炎熱的夏天，因生理和情緒的波動(dòng)，人人都有可能因某一件事情不順心而焦躁發(fā)火。人們?cè)诨饸馍仙龝r(shí)，如控制不好，不僅危及身心健康，而且還影響工作和家庭和睦，同時(shí)也會(huì)影響周圍的人際關(guān)系。比如你因情緒波動(dòng)與家人發(fā)火，小則爭(zhēng)吵不休，大則爆發(fā)內(nèi)戰(zhàn)。如果你跟一個(gè)朋友發(fā)火，可能要花很長(zhǎng)時(shí)間去修復(fù)你們的關(guān)系。如你跟一個(gè)陌生人發(fā)火，可能會(huì)引發(fā)拳腳斗毆……

由此可見(jiàn)，在夏季，掌握一些“發(fā)火”的學(xué)問(wèn)與技巧很有必要，以下幾種“發(fā)火”形式與控制情緒方法不妨學(xué)學(xué)。

一、有些人的火氣是體現(xiàn)權(quán)威，但要適度。在人的所有情緒中，火氣擁有最為強(qiáng)大的能量，而這種能量，在某些人身上爆發(fā)出來(lái)就是體現(xiàn)權(quán)威。

作為普通人，在生活中，有些人如果認(rèn)準(zhǔn)某些人不會(huì)離開他，才敢毫無(wú)顧忌地發(fā)脾氣，比如丈夫沖妻子發(fā)火，或者妻子沖丈夫發(fā)火。但這種情況下的發(fā)火就要掌握技巧，決不可無(wú)節(jié)制、不收斂亂發(fā)一通，如果任由火氣毫無(wú)節(jié)制地膨脹，就會(huì)危害家庭的穩(wěn)定，導(dǎo)致夫妻情感破裂。在此情況下，這就需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，比如快要發(fā)火了趕緊出門，轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)，舒緩一下情緒。

二、上級(jí)在下級(jí)面前發(fā)火要以理服人。人在工作中起爭(zhēng)執(zhí)或發(fā)火難以避免，尤其上級(jí)對(duì)下級(jí)工作不滿意時(shí)，就有可能因難以控制情緒而暴怒。一旦遇到這種情況，作為上級(jí)，既要理智也要克制，如果不能平息情緒，可以用深呼吸方式調(diào)節(jié)情緒，幫助自己慢慢變得冷靜下來(lái)。