新品指南，南瓜盅讓你吃出窈窕身材的同時還能幫你養(yǎng)身哦。不信那就試試吧。

核心提示在亞洲，南瓜是食物中含鋅量較充沛的食品，是可以令你體質(zhì)“鋅鋅”向榮的一級棒瓜類食物，南瓜煮熟后有一種天然的甜度，爽口不甜膩，可做成南瓜派、炒南瓜、南瓜粥及清蒸南瓜，現(xiàn)教你一種果膠南瓜盅的做法

果膠南瓜盅

材料南瓜一顆約450g、水適量

作法

1、將南瓜瓜頂開天窗，完整切個口，并保留南瓜蓋。

2、將南瓜籽去除。

3、將水倒入南瓜中，約九分滿。4、將已切掉的南瓜蓋蓋回，形狀又還原成一顆完整的圓形南瓜。

5、再將裝滿九分水的南瓜放入鍋內(nèi)，蒸一小時，蒸至南瓜肉糊濃，香味溢出，色呈金橘鮮黃色，就可以了。

功效每千克南瓜含鋅量約18毫克，常吃南瓜有利于補鋅，南瓜含有微量元素鈷，對降低血糖及增加胰島素的釋放，都有良好的效果。

在夏季時，也可將南瓜盅，放入冷藏室內(nèi)，讓南瓜盅搖身一變?yōu)槟瞎侠滹嫞@可是美體養(yǎng)身的絕佳妙招喔。簡單又減肥，讓你吃出美味，吃出苗條身材。