夏季應(yīng)對高溫多喝安神助眠湯
導(dǎo)讀：高溫會使人的植物神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)引起腸道不舒服，激素分泌也會受到影響，其他系統(tǒng)也會出現(xiàn)失調(diào)，睡眠質(zhì)量會降低，而且多夢。
蓮子百合雪耳糖水
蓮子20克、百合、薏米、芡實(shí)各10克，雪耳1朵，冰糖適量。雪耳用清水泡發(fā)，去蒂撕塊。蓮子、百合、芡實(shí)和薏米洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)，再加入適量清水煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下冰糖煮至融化便可。滋陰養(yǎng)神，清熱祛暑。
百合綠豆乳
取百合、綠豆各25克，冰糖少許，百合、綠豆洗凈，加水煮熟爛，下冰糖調(diào)味，服用時(shí)加些牛奶即可，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效。
花旗參蓮子雞湯
花旗參10克、鮮淮山500克、薏米50克、蓮子30克、烏雞半只、姜2片。蓮子和薏米洗凈備用。淮山削皮洗凈，切塊。烏雞洗凈，斬塊，汆水撈起。將適量清水放入鍋內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。補(bǔ)氣安神，養(yǎng)陰健脾，適合心氣不足，疲乏無力，睡眠不安的人。
石斛、麥冬、生地、蓮子各20克，瘦肉300克、豬心1個(gè)、姜2片。豬心用清水漂凈，切厚片，瘦肉洗凈切小塊，和豬心一起汆水撈起。石斛、麥冬、生地和蓮子洗凈。將適量清水放入鍋內(nèi)燒開，放入所有材料煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
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