3.瘦腰

淋浴部位腎俞穴＋志室穴

能消除腰部疲勞疼痛并且能減去贅肉的穴位，位于腰部離脊椎骨左右各兩指寬處的腎俞穴和離腎俞穴兩指寬的志室穴。

淋浴方法用蓬蓬頭與這兩個(gè)穴位距離30-45厘米，直沖穴位10分鐘。反復(fù)多次沖淋效果也不錯(cuò)。

4.瘦小腿

淋浴部位委中穴＋承筋穴＋承山穴

委中穴位于膝蓋內(nèi)側(cè)中央。承山位于小腿的筋肉和跟腱的分界。承筋穴位于承山和委中連線的中央。刺激這3個(gè)穴位，有消除腿部疲勞和浮腫以及防止陳舊廢物蓄積的功效。

淋浴方法垂直沖這3個(gè)穴道，各沖約3分鐘。如果不想找穴道，只要摸摸小腿肌肉，看哪幾個(gè)地方最硬，就直沖那些地方就好了。沖小腿肌肉時(shí)，酸酸麻麻就是有效。