補充硒元素

經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

多喝清熱潤肺湯

中醫(yī)認為，香煙熱毒燥邪，最易傷肺，建議吸煙者平時在飲食上要注意清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺。介紹兩款湯水雪耳百合清肺湯原料雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。

川貝雪梨豬肺湯此湯可稱“止咳潤肺第一湯”。所用食材川貝、雪梨、豬肺、枸杞、蔥姜蒜、白酒、黃酒適量。豬肺洗凈過水，進行爆炒，放適量黃酒。然后在冷水中放入川貝和爆炒后的豬肺及蔥姜蒜大火開后，改小火燉15分鐘，同時再放入雪梨片。起鍋前5分鐘放入枸杞。