酸奶減肥法簡單又有效瘦身減肥方法
導(dǎo)讀：做好體內(nèi)環(huán)保才能杜絕肥胖上身，如果你是平性或熱性體質(zhì)，隨處都買得到的酸奶，內(nèi)含有如體內(nèi)清潔劑般的益菌，能把毒素通通輕干凈，讓你苗條又健康。
酸奶瘦身食譜2、1日2餐酵母酸奶
早餐和午餐均以酵母酸奶替代。2餐共建議攝取5-6份的酵母酸奶，并且記得補充大量的水分。
或許有些人會有喝水也會腫胖的感覺，但是，肥胖指的是脂肪的囤積，因水而浮腫則為水腫，可以透過運動或按摩來改善。
溫馨提示
采用方案2的人，請選擇其中1餐搭配其他清淡低卡的食物一起享用。例如在有機生菜（苜蓿芽、碗豆嬰）、蒟蒻、蛋上淋酵母酸奶等。
酵母酸奶饑餓感立消
啤酒酵母酸奶減肥法是日本醫(yī)師今井龍彌所提出的，空腹時，吃酵母酸奶可迅速讓饑餓感消失，饑餓感消失的原因是由于酵母酸奶在短時間被消化吸收后，血液成份發(fā)生變化的結(jié)果。
特別值得注意的是，若是將酵母和酸奶分開食用就無法達到抑制饑餓感的效果，而是必須藉由2種材料混合所產(chǎn)生的味道、口感才能引起滿足感。
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