適合用酸奶減肥法的人

1.肉食族

愛吃肉、常吃外食的人，最容易有膽固醇過高、代謝低下的問題，喝杯酸奶排毒去脂吧。

2.體脂過高的人

原味酸奶gi值25，低脂酸奶gi值更只有20，食物gi值愈低血糖上升速度愈慢，就不容易囤積脂肪在體內(nèi)。

3.有便秘問題的人

如果你被便秘困擾已久，酸奶富含的有益乳酸菌可改善腸道健康，促進(jìn)排便。

4.想讓皮膚細(xì)致滑嫩的女性

許多人在減肥期間，因?yàn)闋I養(yǎng)攝取不均衡，皮膚變得粗糙、暗沉。長期飲用酸奶，可以讓皮膚更滋潤，變得細(xì)致、有光澤，愛美的女性可別錯(cuò)過這款天然保養(yǎng)品。

不適合用酸奶減肥法的人

1.虛冷體質(zhì)

酸奶屬平性食物，但通常都是冷藏后冰涼的喝，虛冷體質(zhì)的人若長期飲用，可能會(huì)落得不停拉肚子的下場。若堅(jiān)持要以酸奶減肥，不妨搭配紅棗、桂圓等熱性食材，以免涼上加涼。