酸奶減肥教你三餐的最佳吃法
導(dǎo)讀：這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉內(nèi)臟等身體成分，因此對體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。
做法
1）火腿切成小碎丁。洋蔥和黃瓜切成末。
2）雞蛋放入小煮鍋中，加入適量水（水量以沒過雞蛋為宜），大火煮開后，繼續(xù)煮1分鐘，關(guān)火，燜10分鐘，至雞蛋熟，取出剝?nèi)サ捌?，去掉蛋白，蛋黃留用。
3）馬鈴薯清洗干凈，刮去外皮，切成1cm見方的小丁，放入蒸鍋大火蒸熟，取出放置溫涼，用勺背碾成薯泥。
4）蛋黃搓碎撒在薯泥里，同時加入切好的火腿碎丁、洋蔥末和黃瓜末，調(diào)入蛋黃醬和調(diào)味酸奶，攪拌均勻即可。
四、酸奶仙草凍瘦身美顏的平時飲品
材料黑木耳燒仙草粉6勺，水250ml，酸奶200ml，櫻桃（或其他水果）適量
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