如果腰部的肌肉衰弱，就會(huì)導(dǎo)致駝背和全身的肌肉松滯，從而積蓄脂肪。如果鍛煉腰肌，就會(huì)收緊腹部，燃燒脂肪。這就是為什幺骨盆正，姿勢(shì)好，小腹就變得好看了。

如果腰肌和臀肌衰弱的話，骨盆就會(huì)前傾或后傾。內(nèi)臟不能全收在骨盆內(nèi)，所以向前頂出，出現(xiàn)啤酒肚。只要骨盆正了，小腹部就會(huì)自然內(nèi)縮。

3.緩解關(guān)節(jié)僵硬，消除脂肪

如果關(guān)節(jié)不能靈活運(yùn)動(dòng)，脂肪一定會(huì)堆積，如果定期伸壓關(guān)節(jié)，脂肪就不容易堆積，而且能量消耗增加，就可以對(duì)抗肥胖，尤其是對(duì)于那些想減去臀部和腿部贅肉的人，經(jīng)?；顒?dòng)骨關(guān)節(jié)非常重要。

最關(guān)鍵的部位是骨關(guān)節(jié)周圍，這是大腿和臀部的肌肉集中之處，伸壓骨關(guān)節(jié)，肌肉的代謝也會(huì)上升，有利于健美。