妙招四

除了從飲食上緩解飲食過度帶來的身材問題，當(dāng)然做運動也可以急救身材啦。大吃大喝的第二天，起床后做一下拉伸動作，從肌肉到內(nèi)臟都活化起來，加速全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝，并把握早上排毒的時間，令你能及時將體內(nèi)多余的廢物排出體外。

飯前伸個懶腰也能控制食欲，令身體提前準(zhǔn)備進入熱量代謝的狀態(tài)，當(dāng)然飯后待食物消化后，做些簡單的減肥操，或是到戶外慢跑一下就更有效了，這樣你就不怕飲食過度后多余的積聚消耗不掉了哦。