第一名、運(yùn)動減肥

特點(diǎn)自然療法，安全無副作用，不易反彈。

理由對于減肥而言，運(yùn)動無疑是最有幫助的，雖然運(yùn)動見效緩慢，但運(yùn)動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運(yùn)動。

注意事項運(yùn)動減肥的要點(diǎn)一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補(bǔ)充服用些運(yùn)動營養(yǎng)劑，效果更佳

推薦運(yùn)動營養(yǎng)左旋肉堿

第二名、西藥減肥

特點(diǎn)起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。

理由嚴(yán)格意義上來講西藥減肥都應(yīng)該歸屬處方藥，可惜的是，現(xiàn)在的減肥藥都打著健康旗號，暗地里卻添加有藥物成份，于是不明就里的顧客只關(guān)心減肥效果好，使用著超過安全劑量數(shù)倍的藥物卻不知情，從而吃出各種問題來的現(xiàn)象時有發(fā)生。不過減肥藥自有它有用的一面，如不考慮反彈與副作用因素，單論起效快，減得多，它應(yīng)該名列榜首。

注意事項必須在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥，禁忌人群切勿服用。