別再為了減肥絕食催吐的，這樣不僅容易反彈還很傷身。其實(shí)，只要“十多十少”幾大規(guī)律牢記在心頭，減肥保證會(huì)出成績(jī)。心動(dòng)了沒??？快點(diǎn)來(lái)看看吧。

少肉多菜

據(jù)醫(yī)學(xué)證明，肉類中的氨基酸對(duì)人體有副作用，食肉過(guò)多容易導(dǎo)致脂肪過(guò)多、體重上升，而且對(duì)健康也有壞處。

少鹽多醋

食鹽過(guò)多的人，容易患中風(fēng)癥、腎臟病等。一般飲食應(yīng)以清淡為宜。專家建議每天喝一二兩米醋，對(duì)腸胃有益，而且有利于消脂。

少衣多浴

少衣是指冬天來(lái)臨時(shí)，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經(jīng)常洗澡，以去除肌膚間的污垢，而且身體能夠得到適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝率。

少糖多果

成年人食糖過(guò)多，會(huì)滋長(zhǎng)過(guò)多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過(guò)分食用，進(jìn)食過(guò)多果糖，會(huì)讓體重直線上升的。