盛夏來臨謹(jǐn)防情緒中暑
導(dǎo)讀：天氣太熱，導(dǎo)致大量出汗，加上睡眠和食欲不好，以及工作壓力大，很容易令人發(fā)生情緒和行為方面的異常，造成“情緒中暑”。
為了預(yù)防“情緒中暑”，養(yǎng)生天熱時(shí)，要保證充足睡眠。當(dāng)環(huán)境超過33℃時(shí)，要減少工作量或暫停工作，不要做劇烈運(yùn)動，以免造成體能消耗過多，有損身體新陳代謝。
情感障礙患者要時(shí)刻注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為好，少吃油膩、辛辣的食物，多吃祛火的食物，少飲烈酒，少抽煙。
另外，一定要做好心理調(diào)節(jié)。在盛夏時(shí)節(jié)要靜心、安神、戒躁、息怒。越是天熱，遇事越要心平氣和。遇到不順心的事，要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，進(jìn)行“冷處理”。
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