心靜自然涼，在現(xiàn)實的生活中又有多少人做的到呢?而且夏季天熱越熱，人們遇到不如意的事就會愈加煩躁不安，這就會讓天氣影響個人的情緒。情緒中暑就這樣應運而生，那么夏季如何預防情緒中暑呢? 預防情緒中暑

高溫是導致人們情緒中暑的主因，而心理壓力大、個性敏感與脆弱，以及心理承受能力和適應能力較差則是導致情緒中暑的另一原因。所以，預防情緒中暑需要從以下四個方面入手：

一、保持正常睡眠

首先要盡可能地調(diào)整夏季起居時間，減少高溫作業(yè)，增加午休時間。因為，保持充沛的體力和精力對于預防身心中暑十分關鍵。此外，睡眠不足或質(zhì)量欠佳，容易引發(fā)疲勞和情緒波動，心情也會變得更加急躁。所以，保持正常睡眠的節(jié)奏和時間就顯得尤為重要。

二、要調(diào)劑好飲食的平衡

在飲食方面應及時補充維生素，多吃開胃食品和有降溫、降火功效的食物及飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等，但也要注意避免進食過多涼性食物而影響胃腸功能。日常膳食要以清淡為主，少食油膩食物，從而調(diào)節(jié)體溫并改善代謝功能，促進血液循環(huán)，避免中暑。