省時(shí)減肥法居家減肥必備
導(dǎo)讀：徹底燃燒脂肪的減肥運(yùn)動(dòng)，做這種高強(qiáng)度的動(dòng)作需要較長時(shí)間的肌肉恢復(fù)期，一般3～7天(普通的力量訓(xùn)練休息1天)。
8.扶門下蹲
器材門框
目標(biāo)功效區(qū)臀肌
站在門口，雙腳分開至肩寬。面對著門緣抓住把手。慢慢彎曲雙膝，至90度。盡可能停留長點(diǎn)時(shí)間，然后慢慢站起回到起始位置。做8個(gè)下蹲。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
相關(guān)內(nèi)容
