近日來(lái)，各大品牌美白牙膏被曝含有漂白劑，讓消費(fèi)者陷入兩難。其實(shí)如果你想擁有一口潔白的牙齒，不妨借鑒一下美國(guó)《女性摯友》雜志最新刊出的“美白牙齒的5種天然方法”，安全有效。

1．用小蘇打、食鹽刷牙。《自然美容基礎(chǔ)》一書作者道利。拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

2．喝咖啡加點(diǎn)牛奶。喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

3．多吃深綠色蔬菜。菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。美國(guó)紐約美容牙科專家托馬斯?？的堇€建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。

4．每頓飯后漱口30秒?？的堇ㄗh，吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時(shí)還可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>