清明養(yǎng)肝多吃大棗少吃酸
導(dǎo)讀：護(hù)肝秘方三心情開朗要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和樂觀開朗無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)順調(diào)。
太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4厘米處，它是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。按揉太沖穴到行間穴位50次左右，把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
晚睡一點(diǎn)早起一些
鄭俊謙還告訴，在《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問》“四氣調(diào)神大論”中提到，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，為了適應(yīng)春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則，違背了就會傷肝?！爱?dāng)然，這里說的晚睡，并不是讓人熬夜，早起也非‘起得比雞早’，而是相對于冬天的早睡晚起而言，適當(dāng)?shù)赝硭缙鹉茏屓松袂鍤馑?/p>
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