補(bǔ)腎這個(gè)話題經(jīng)常被人們提及，而一般說(shuō)起這個(gè)話題的都是男性居多，人們也就習(xí)慣性的認(rèn)為補(bǔ)腎是男性的問(wèn)題，其實(shí)女人比男人更需要補(bǔ)腎，因?yàn)槟I是否健康對(duì)于女性的青春美麗與健康往往具有更重要的作用，下面為女性朋友介紹幾種補(bǔ)腎食物。

1.黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個(gè)推薦的食譜黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

2.黑芝麻

黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。