no、2水

多喝水能消除小皺紋

干燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），

可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。

如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利。

否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。

飲暖水

很多人喜歡飲冰水。

其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。

no、3胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

陽光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的dna，從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素a、c、d、e以及類胡蘿卜素。

由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。