1板栗：改善手腳冰冷。

2堅(jiān)果：延長(zhǎng)飽腹感。

3大豆：補(bǔ)充雌激素。

4茶：紅茶，烏龍茶普洱降低體重。

5.咖喱：預(yù)防肥胖，給身體提供熱量。

6百合：潤(rùn)燥滋陰美容。

7紫菜：使皮膚保持年輕。

8三文魚(yú)：延緩衰老。

9.西蘭花：防皮膚干燥。

10黑米：補(bǔ)腎暖身