看一本好書。閱讀能讓心靈充實(shí)，快樂(lè)。既然翻開了一本好書，就把它翻完。沒(méi)必要風(fēng)風(fēng)火火著急還有其他未完的事情，將它們放到下一刻，此時(shí)，你只與書本做心靈的對(duì)話。真要碰到火燒眉毛的事，就讓它燒吧，等它燒完你再去補(bǔ)救就好了。

想哭就哭。哭能緩解心理壓力，讓劍拔弩張的焦慮得以抒發(fā)排解?？弈軠p去精神的負(fù)累，使斤斤計(jì)較的生活得以停歇喘息?，F(xiàn)代都市中一個(gè)被稱為“周末嚎哭族”的群體正在興起，這種看似自虐的方式正是舒緩壓力的好方法，也是一種心靈排毒。累了不妨哭一哭。

擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。還記得《花樣年華》電影里，梁朝偉對(duì)著樹洞說(shuō)話的場(chǎng)景嗎?粗壯，高大的樹，給了我們心靈安寧與信賴感。

恐怖片。英國(guó)有人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。