減掉日漸增多的贅肉

隨著年齡的增長，有些多余的脂肪也會隨著增長。我們的時間太緊，工作壓力又太大，日復一日的上班、下班、沒有時間去健身房做運動。贅肉也一增再增。那么就做些簡單的日常運動吧，要知道運動不僅能減少贅肉，更能保持一個年輕的狀態(tài)。早上少睡十五分鐘，就算不跑步也要提早出門，提前一站下車。晚餐后也別立刻舒服的坐下，站著看一會電視，小腹就不會出現了。雙休日帶孩子去爬山，或在社區(qū)的活動器材上“消耗”一會，讓精神狀態(tài)更年輕。

減掉食物造成的傷害

咖啡，濃茶盡量避免。每天至少喝八杯開水。如果你有時間可以用水果來解渴，專家建議每人每天要保證兩種以上的水果供給。多吃水果不僅可以增添皮膚光澤，更能解決便秘的煩惱。拒絕冰涼飲料，即使在炎夏也不可以食用冰食。也許你現在年輕，不覺得有什么不妥，可是一旦步入更年期，關節(jié)炎癥，婦科疾病等就會自己找上門來。