多年以來，科研人員都倡導服用亞麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亞麻籽含有木脂素和omega-3不飽和脂肪酸，已經有研究證明對防癌有用。吃起來也很方便，可以將制作為液體的亞麻籽澆在色拉上，也可以將固體的亞麻籽磨碎，撒在早餐上。

女性每天應該食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脫脂奶。堅持運動與健康飲食同樣重要。最理想的運動量是每日30分鐘。無論如何，每天花點時間運動，總比完全不運動好。