女人預(yù)防乳腺癌發(fā)生先要管住嘴。許多疾病都與生活方式有著十分密切的聯(lián)系，尤其是癌癥。隨著社會(huì)肥胖率和癌癥患者數(shù)量的同時(shí)上升，二者之間的聯(lián)系顯而易見(jiàn)。每一位女性以及愛(ài)護(hù)她們的家人都應(yīng)該對(duì)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行反省。據(jù)估計(jì)，有1/3的癌癥患者死亡都與他們不健康的飲食習(xí)慣以及缺乏鍛煉有關(guān)。

根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果，婦女如果每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，盡量食用生蔬菜，而不是煮過(guò)的。每周食用3次魚(yú)類(lèi)將為人體提供足夠的omega-3不飽和脂肪酸，保護(hù)自己的細(xì)胞。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅(jiān)果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應(yīng)該避免的食物。

研究表明，酒精攝入量和患乳腺癌的概率也有關(guān)系。每天飲用1到3杯酒精飲料會(huì)增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些葉酸，以抵消酒精的不良作用。