天氣逐漸變暖，市場(chǎng)上各種瓜果開始多了起來。對(duì)糖友來說，除了主食，水果也被列為“嚴(yán)加看管”的對(duì)象。這是因?yàn)?，水果里含有較多的果糖和葡萄糖，能被機(jī)體迅速吸收，容易引起血糖升高。其實(shí)，水果含有豐富的營養(yǎng)，合理吃水果對(duì)控制病情是有益的。

病情控制穩(wěn)定的患者，空腹血糖應(yīng)控制在7毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖，可以適當(dāng)吃一些低糖水果，而要注意少吃含糖高的水果，如香蕉、荔枝、紅棗、柿子等。

病情控制不穩(wěn)定的患者、血糖超過10毫摩爾/升時(shí)，則要少吃水果，或者將西紅柿、黃瓜當(dāng)做水果來吃，還要密切注意血糖的變化。

如何判斷水果的含糖量呢?一般來說甜的水果含糖量較高，不甜的較少，但不是絕對(duì)的。比如西瓜吃起來挺甜，含糖量僅為4.2%，獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。所以口感甜的水果不等于不能吃，口感不甜的水果也不能一次吃太多。

吃水果的時(shí)間一般選在空腹時(shí)，如上午9點(diǎn)到10點(diǎn)、下午3點(diǎn)到4點(diǎn)，或者晚上9點(diǎn)左右。吃完飯后不能馬上吃水果，而應(yīng)該在兩餐之間吃，作為加餐，既滿足了口腹之欲，又緩沖了饑餓感，降低發(fā)生低血糖的幾率，保持血糖平穩(wěn)。