2.吃熱喝涼間隔3分鐘

嚴(yán)寒冬日，親友圍坐一起熱火朝天地吃火鍋無疑是一大快事，其間再喝口冰飲，就更“夠勁兒”了。然而，這樣可能會引起腸胃和血壓的“強(qiáng)烈抗議”。

吃完熱菜后胃腸道系統(tǒng)擴(kuò)張，立即喝大量冷飲，本來溫暖的胃，突然受到冷飲刺激，是很難適應(yīng)的，必然會導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)。此時(shí)血管會迅速收縮，胃液分泌改變，不僅對消化不好，而且擴(kuò)張的血管急劇收縮，會導(dǎo)致血壓增高，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，對高血壓患者來說是很危險(xiǎn)的。

所以，短時(shí)間內(nèi)最好不要食用溫度反差強(qiáng)烈的食物。即使吃完熱的想喝點(diǎn)冷飲解渴，也要間隔3分鐘以上，這樣可以減小對胃部的刺激。