長(zhǎng)壽，一直是人類追求的目標(biāo)和夢(mèng)想。從古到今，蕓蕓眾生幾乎沒(méi)有一個(gè)不想長(zhǎng)壽的，那么如何才能延壽呢？養(yǎng)成六個(gè)三分鐘習(xí)慣有助延年益壽。

1.刷牙堅(jiān)持3分鐘

牙醫(yī)倡導(dǎo)每天刷牙3次，在飯后半小時(shí)刷牙，每次刷牙3分鐘以上，這樣才能夠保持牙齒的清潔。

口腔醫(yī)師介紹，這種刷牙法是我們一直提倡的。其實(shí)我們每顆牙齒都有5個(gè)面，牙齒之間相鄰的兩個(gè)面，常常被忽略了，平時(shí)主要刷的是外面、里面和咬合面。因此，刷牙刷3分鐘以上是完全必要的。

另外，刷牙最好在飯后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。其他時(shí)間用清水漱口水即可。