女人的苦惱，不光在于年齡危機(jī)，更是因為她們身上存在著各種增肥危機(jī)。稍不留神就會發(fā)現(xiàn)，今天這里長肉了，明天那里變粗了。千萬別掉以輕心，或許你現(xiàn)在的癥狀還不明顯，但再過個三年五載之后，可就再難以減下去了。要知道，這些潛在的增肥危機(jī)是日積月累而成，打好基礎(chǔ)，解除隱患，才是當(dāng)務(wù)之急。

消除“拜拜肉”臂

想知道“拜拜肉”得名的由來嗎？跟我做這樣的動作舉起手臂，高過頭頂，做揮手拜拜的動作。如果你能感覺到上臂內(nèi)側(cè)的肉在晃動，就說明你有了“拜拜肉”，在對迷人曲線說拜拜。一般情況下，女人的上肢力量都特別弱，那是因為女人的上肢運(yùn)動機(jī)會很少，而上臂內(nèi)側(cè)的運(yùn)動機(jī)會幾乎為零，很容易滋生贅肉。

解除拜拜肉警戒

1、把雙臂放在身后，分開兩手與肩同寬，并抓住椅子靠背（或桌子）邊緣

2、身體重心放在兩肩上，開始吸氣，肘部彎曲，身體慢慢坐下