兩招絕技解除潛在增肥危機
導讀：一般情況下，女人的上肢力量都特別弱，那是因為女人的上肢運動機會很少，而上臂內(nèi)側(cè)的運動機會幾乎為零，很容易滋生贅肉。
1、先兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩腿并攏，挺直背脊站立。
2、上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腳往前跨出一大步，把重心移到左腳上，彎曲左膝蹲下來。
3、要注意的是右腳跟不可著地。
4、接著一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿勢。
5、再將右腳向前跨出，重復上述動作。左右腳各做10次
功效這個連貫動作對緊縮大腿內(nèi)側(cè)肌肉很有效果，還有一個小小提示做的時候步伐不要太大，不然很容易失去平衡而摔跤哦。
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