當然，除了靜心以外，在夏天養(yǎng)氣也很重要。夏天天亮得早，人的精力特別旺盛，很多人就不注意休息，陳延認為，“陽氣者煩勞則張”，意思是當人辛苦勞累的時候，反而容易出現陽氣張揚上亢的情況，這就是通常講的“虛火”，因此，即使精力充沛，也要保證休息，一般夜晚不要超過12點。中午天最熱的時候，如果有條件的話，休息一下更利于體力的恢復和情緒的穩(wěn)定。