簡便運動擊退妊娠期肥胖
導讀：而且要隨懷孕期不同而不同，例如懷孕第16周之前，體重平均增加只有2公斤左右，但第16周至臨產時，體重增加10公斤。
四、仰臥，雙手平放在床上，兩足分開與肩寬相等，提起臀部收縮陰道肌肉10至15次，此可使松弛之陰道肌肉恢復原狀。
五、仰臥，雙臂向外伸展與肩平，然后向上舉起，伸直10次，此式可以恢復房之形態(tài)與位置。
六、俯臥，腹部撐在1個硬墊上，雙臂沿體側向后，然后上身挺直，雙臂伸向后方，雙腿有節(jié)制地上抬上。
七、屈膝跪式，用手和膝在床上爬行2分鐘。
八、身體坐在椅子上，上身挺直，雙臂側平舉，然后將身體向左右兩側轉動。
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