減肥消瘦的飲食六原則
導(dǎo)讀：如夜宵吃的太飽，而且吃后短時(shí)間內(nèi)睡覺(jué)，會(huì)影響胃腸消化吸收，增加胃腸負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，不但不能增胖，反而會(huì)更瘦。
（4）增加脂肪的攝入量，增加的數(shù)量要以自己的胃腸道能正常消化吸收，不致于引起腹瀉等消化不良癥狀，可適量選用動(dòng)物脂肪，奶油、肥肉、肥動(dòng)物皮等。
（5）如果是患有胃病的消瘦者，可適當(dāng)增加餐次，采用我餐制在二餐之間增加點(diǎn)軟而易消化的食物，但數(shù)量應(yīng)少，以不影響主餐食欲為度。
（6）生活要有規(guī)律，心情開朗，精神愉快睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)睡足8小時(shí)，并適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以增強(qiáng)胃腸道消化吸收功能。
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