下午來(lái)一勺蜂蜜

蜂蜜能夠在食用后的20分鐘之內(nèi)將您的血糖調(diào)整到正常水平，并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個(gè)小時(shí)，降低饑餓感。

小常識(shí)

蜂蜜最好用60℃以下溫開(kāi)水沖服，以免其營(yíng)養(yǎng)成分被破壞。蜂蜜盡量不和性涼的食品同時(shí)飲用，以免引起腹瀉。蜂蜜宜在飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)后食用。胃酸過(guò)多或胃、十二指腸潰瘍患者，在飯前1個(gè)半小時(shí)飲用蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于潰瘍的愈合。