三、晚餐紫薯可可圈

材料紫薯一個(gè)，苦瓜半根，可可粉5克。

做法將紫薯洗干凈切丁煮熟，然后用勺子子壓扁成泥狀。再加入可可粉減半均勻。將苦瓜切成后1到2厘米的圈，將紫薯泥填充到苦瓜圈里。然后放入盤里蒸熟即可。