俗語說男子氣為本，女子血為本。另有一句說男怕傷肝，女怕傷腎。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，就補(bǔ)腎而言，女性比男性更重要。女性先天有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內(nèi)極易損耗、缺失。由此可見，女性更應(yīng)該重視腎虛癥狀，更需要補(bǔ)腎。

女人腎虛更顯衰老，色斑便秘是腎虛的先兆

女性妊娠期間，腎中之精、肝中之血均對滋養(yǎng)腹中胎兒有重要的作用，在滋養(yǎng)過程中容易受到損傷，而且加之有經(jīng)、帶，這樣，腎精、陰血流失更多。所以，很多女性朋友人未到三十，即有明顯的衰老跡象，衰老速度也甚于男性。大部分女性生育之后，面部就會不同程度地出現(xiàn)各種色斑，特別是黃褐斑。經(jīng)中醫(yī)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的主要原因是腎虛。女人腎虛的常見表現(xiàn)還有皮膚瘙癢、口干舌燥、頭發(fā)早白、頭昏目眩、耳鳴、眼花、盜汗、不眠便秘、月經(jīng)減少、白帶清稀、腰膝酸軟等，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)遺尿、浮腫、月經(jīng)減少、白帶清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬、不孕等等。

所以有意識地補(bǔ)腎、護(hù)腎、養(yǎng)腎，對于女性來說至關(guān)重要。那么女人要吃什么才補(bǔ)腎，女性腎虛的朋友要怎么要調(diào)養(yǎng)呢？腎虛者宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。