
日常飲食中可多添加一些被氣的食物,如鴨肉、鵝肉、兔肉及鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗,另外還可以多吃一些甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等。
1.桂圓胡桃湯桂圓干50克,胡桃仁25克,加水適量,共煮20分鐘,加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用??梢鏆?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/51.html" target="_blank">補(bǔ)腎、養(yǎng)血安神。
2.芪歸粥生黃芪30克,當(dāng)歸15克,夜交藤30克,枸杞子20克,大棗5克,小米100克。先將4味中藥煎煮后去渣留汁,再加大棗與小米和水同煮粥,粥成后倒入藥汁再加少許白糖,即可食用。有益氣養(yǎng)血、安神補(bǔ)腎之效。3.蓯蓉羊肉粥肉蓯蓉25克,精羊肉200克,大米150克。肉蓯蓉洗凈切片,和羊肉、大米同煮食用。可益氣養(yǎng)血、祛寒補(bǔ)腎。
4.枸杞參苓粥枸杞60克,人參10克,茯苓20克,小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘后,再與小米加水適量同煮約20分鐘左右,粥成即可食用??勺剃幠I氣,適用于手足發(fā)涼、月經(jīng)不調(diào)、畏寒多汗者。5.雙耳益腎粥銀耳、木耳各10克,香菇15克,首烏20克,鵪鶉蛋5個,大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥后,即可食用??绅B(yǎng)血益腎,用腦過度之腎虛者服用最佳。
6.淡菜湯其實,淡菜很好做湯,只需要一到三兩的淡菜,配上半斤瘦肉或者適量的豬骨,都可以熬成一煲湯,味道清新甜美,不同于濃湯的濃郁,別有一番風(fēng)味,相信各位女性朋友都會愛上的。
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎,益血填精”。《本草匯言》亦云“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱?!彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。此外,除了用飲食的方法養(yǎng)腎之外,還可以在早晚將兩個手掌反復(fù)地搓熱,置于腎臟所在的腰部10分鐘~20分鐘,這樣也可以補(bǔ)納腎氣。
7.銀耳冰糖〖原料〗銀耳10克,雞蛋1個,冰糖60克,豬油適量?!甲龇ā剿l(fā)銀耳摘去蒂頭,揀去雜質(zhì),漂洗潔凈,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。雞蛋取蛋清,放入鍋中,攪勻即可。
〖用法〗早晨或睡前服食?!甲饔谩?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/49.html" target="_blank">潤肺補(bǔ)氣,滋陰補(bǔ)腎。適宜于aids(愛滋?。┓翁摽人?,午后潮熱,盜汗煩躁,心悸失眠,久泄便溏者服用。