2.多吃養(yǎng)肝明目的食物。例如枸杞、菊花、熟地黃、山藥等，可調(diào)理肝氣虧虛引起的目澀、畏光、視物昏花。

3.隨手按摩。手上的勞宮穴（手掌心,在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。）和腕骨穴（沿小指尺側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處），有養(yǎng)肝的作用，長期堅持按摩，能收到好效果。

4.閉上你的主眼。就像左右手有主副之分一樣，眼睛也有。一般主眼消耗血液比較多，那么在不需要用眼的時候，就可以閉上主眼養(yǎng)神，哪怕只有一分鐘，也可以幫助我們排除心煩雜念，減少肝臟損耗。有時間的話，可以在陰涼處或屋內(nèi)閉目靜坐15~30分鐘。

調(diào)精神解決情緒鈍感

充滿壓力、競爭的現(xiàn)代生活，精神因素對人體的影響加大了，煩躁等不良情緒不僅可以直接影響身體，導致疾病，還會擾亂人體防御系統(tǒng)，使外界的致病因素入侵。所以，精神調(diào)養(yǎng)在現(xiàn)代養(yǎng)生中最重要。