根據(jù)一項新的調(diào)查研究得出，保持長距離的慢速散步習(xí)慣能夠延長壽命。研究還指出，過長時間，過高強度的跑步并不會對人的壽命帶來明顯的好處。“壽命-健康的鐘型曲線告訴我們適度的鍛煉可以使得健康最大化?！备绫竟鵩rederiksberg的peterschnohr說到。

研究人員認(rèn)為適度的鍛煉對心血管健康以及壽命的延長其機制可能不同于高強度的鍛煉計劃達(dá)到的與心肺功能與身體機能。

這一結(jié)果基于哥本哈根市內(nèi)1098名有慢步習(xí)慣的健康人群與3950名沒有慢步習(xí)慣的健康人群?？偟臉颖局?%的人超過50歲，然而在慢步人群中死亡數(shù)量為28人，而在in另一群體中有128人。他們以運動強度的不同將具有慢步習(xí)慣的人群分為輕度慢步者，中度慢步者，高度漫步者。相關(guān)性分析結(jié)果顯示沒有散步1到2.4小時的人群死亡率最低，而且要比沒有散步習(xí)慣的人群低71%。每周散步時間不到1小時的人群也要比不散步者低53%。有趣的是，每周跑步2.5-4小時的人群死亡率較不散步者并沒有明顯變化。

其實，這項研究也不是第一次提出運動過多并不會提高健康水平的研究。在2012年，俄亥俄州立大學(xué)的duck-chullee與新奧爾良的carllavie提出短距離的運動對于健康幫助最大。他們也提出了所謂的鐘型取錢運動量超過某一值后，對于機體的健康水平不升反降。兩年后，同一研究組報道的另外一項研究發(fā)現(xiàn)每天5-10分鐘的慢跑能夠顯著降低心血管疾病以及其他疾病致死的風(fēng)險。這項在達(dá)拉斯cooper臨床中心的研究包括55137名成年人，進(jìn)行了長達(dá)15年的跟蹤調(diào)查。